Psyykkinen valmennus / Terapia

Psyykkinen valmennus / Terapia

Psyykkinen valmennus / terapia on toisaalta erityisesti urheilijoille, valmentajille ja esiintyville taiteilijoille suunnattua psyykkistä valmennusta, toisaalta kenen tahansa hyödynnettävissä olevaa toivotun asian terapeuttista työstämistä. Kyseessä ei ole terveydenhuoltoon kuuluva palvelu, joten käynneistä ei tehdä merkintöjä OmaKantaan eikä muihinkaan virallisiiin tietokantoihin.

Psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus on suorituskyvyn ja hyvinvoinnin parantamiseen tähtäävää valmennusta. Sitä voivat hyödyntää etenkin urheilijat, valmentajat ja esiintyvät taiteilijat, mutta myös muut huippusuoritukseen tähtäävät ihmiset. Psyykkisessä valmennuksessa pyritään tiedostamaan mielen toimintaa paremmin ja oppimaan sen käyttämistä itseämme sekä toimintaamme hyödyttävästi, jotta yltäisimme parempiin suorituksiin ja saisimme parhaan potentiaalimme käyttöön.

Psyykkisen valmennuksen aiheita voivat olla esimerkiksi itsevarmuus, epäonnistumisiin ja virheisiin suhtautuminen sekä itsekriittisyys, hyvää suoritusta tukeva mielentila ja suoritukseen valmistautuminen, motivaatio, ilmapiiriasiat, kilpailu-/esiintymisjännitys ja paineet, palautteen vastaanotto, urapohdinta sekä tuki kilpailu- ja harjoittelutaukoa edellyttävässä loukkaantumistilanteessa. Psyykkisessä valmennuksessa voimme kuitenkin työstää myös urheiluun/taiteen tekemiseen (suoraan) liittymättömiä asioita, jotka kyllä sitten saattavat näkyä myös suorituksessa, sillä ihminen ja elämä ovat kokonaisuuksia. Tällaisia käsiteltäviä asioita voivat olla esimerkiksi ihmissuhteet, oman mielen hyvinvointi tai arjen organisointi. Mikä tahansa aihe on mahdollinen yhdessä pohdittavaksi.

Mielemme on mukana kaikessa tekemisessämme - usein paljon enemmän kuin tiedostammekaan. On hyvä huomata, että psyykkisestä valmennuksesta hyötyäksesi sinulla ei tarvitse olla mitään varsinaista ongelmaa, vaan samoin kuin esim. tiettyä urheilusuoritukseen liittyvää tekniikkaa tai lihasvoimaa, myös mieltä voimme valmentaa ja harjoittaa niin, että se tukisi tekemistämme aina vain optimaalisemmalla tavalla. Psyykkistä valmennusta voit siis käyttää vakituisesti muun harjoittelun rinnalla suoritukseen ja harjoitteluun vaikuttavien psyykkisten taitojen ja toimintatapojen kehittämiseen. Toki myös lyhyet prosessit ovat mahdollisia.

Terapia

Kuka tahansa voi tulla vastaanotolle selvittelemään mieltään askarruttavaa asiaa. Aihe voi olla esimerkiksi ajankohtaiseen elämäntilanteeseen tai yleisesti mielen hyvinvointiin liittyvä asia, kuten ihmissuhdeongelmat, uupumus, elämääsi haittaava masentunut tai ahdistunut olo, kokemasi menetys tai toivomasi elämänmuutos. Mikä tahansa mielessäsi oleva asia on sopiva esiin otettavaksi.

Toimintatavat

Psyykkinen valmennus / terapia on ehdottoman luottamuksellista. Käynnillä käsitellään toivomaasi aihetta yleensä muun muassa sen taustoja kartoittaen sekä yhdessä kanssasi uusia näkökulmia, lähestymistapoja ja tarvittaessa tilanteeseesi soveltuvia toimintatapoja ja työkaluja käsitellen. Tavoitteena on, että keskustelun avulla myös tutustut paremmin itseesi ja oman mielesi toimintaan.

Ykkösprioriteetti vastaanotolla on sinun tavoitteesi ja toiveesi yhteisen työskentelyn suhteen ja saamasi todellinen hyöty tapaamisista.

Työskentelyn kulmakiviin kuuluvat empaattinen ja huolellinen kuuntelu, asiaa syvällisemmin pohtimaan kutsuvien kysymysten esittäminen sekä vinkkien esiin tuominen. Lopulta kuitenkin yhdessä sinun kanssasi pohtien luodaan tarkempi työskentelytapa, joka hyödyttää sinua parhaiten.

Huomaathan, että koska vastaanottoni Vennussa ei ole terveydenhuoltoon kuuluvaa palvelua, en tee Vennussa lääkemääräyksiä tai diagnoosiselvittelyitä enkä laadi lausuntoja.

Toiveittesi mukaan kyseeseen voi tulla pidempi prosessi tai yksittäinen käynti. Vastaanottokäynnin kesto on 60 min.

Vennussa psyykkistä valmennusta / terapiaa tarjoaa Kaisa Luntamo.

‍